Morning Loop
Twee korte routes voor vroege uren. Gericht op haalbaarheid binnen drukke werkdagen.
- 2-3 sessies per week
- 10-20 minuten
- Flexibel bij regen
Filter op weekbelasting
Lunch Circuit
Compact schema rondom middagpauzes, met aandacht voor ritme in kantoordagen.
- 3-4 sessies per week
- 15-30 minuten
- Route in de buurt
Evening Trail Habit
Voor wie structureel avondroutes wil onderhouden met periodieke routewissel.
- 4-5 sessies per week
- 20-40 minuten
- Maandelijkse evaluatie
Vergelijking per programma
StartniveauMorning Loop: laagLunch Circuit: gemiddeldEvening Trail Habit: gemiddeld+
Typische planningochtendmiddagpauzeavond
Doel van trajectritme opbouwenregelmaat behoudenweekstructuur verdiepen
Gebruik en grenzen
Programma's zijn informatief en organisatorisch bedoeld. Ze geven geen garantie op specifieke uitkomsten en vervangen geen persoonlijk professioneel advies.